Aké potraviny vás chránia pred rakovinou prsníka

Rakovina prsníka je, žiaľ, choroba, ktorá postihuje čoraz viac žien, a preto je nanajvýš dôležité, aby ste ju vyšetrili doma, aby ste ju pravidelne kontrolovali a žili zdravo. Lekári z celého sveta sa zhodli na tom, že včasné odhalenie rakoviny poskytuje väčšiu šancu na úplné uzdravenie väčšiny pacientov.

Dnes sa stále viac hovorí o prevencii a je dobré vedieť, ako to možno dosiahnuť vďaka určitým potravinám.

Rakovina prsníka je ochorenie, ktoré sa vyskytuje v dôsledku niekoľkých faktorov, ako sú genetická predispozícia a faktory prostredia. Nesprávny výber potravín, ktoré sú súčasťou vašej každodennej stravy, môže viesť k zvýšenému riziku rakoviny prsníka.


Hoci vedci nedokázali úplne súhlasiť s výberom potravín, ktoré pomáhajú rakovine, zhodli sa na tom, že škodlivé radikály sú také, ktoré vedú k deštrukcii DNA, a tým k vytváraniu rakovinových buniek.

Spojenci, ktorí vám pomôžu brániť sa pred voľnými radikálmi, sa nachádzajú v antioxidantoch, ktoré pomáhajú odstraňovať škodlivé látky z tela a chránia zdravé bunky. Medzi najznámejšími antioxidantmi je p-karotén. Nachádza sa v mrkve, marhuliach, špenáte a kale.

Okrem β-karoténu by ste nemali zabudnúť ani na vitamíny C a E. Vitamín C sa nachádza v paradajkách, brokolici, kapuste, kivi, žltej paprike a zemiakoch. Vitamín E sa nachádza vo vajciach, oleji, arašidovom masle a orechoch a semenách.


Ak sa chcete vyhnúť rakovine prsníka, skúste obohatiť svoju stravu mastnými rybami, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny. Sú to makrela, losos, sardela a sleď. Znížte príjem omega-6 mastných kyselín nachádzajúcich sa v margaríne a nasýtených tukoch živočíšneho pôvodu.

Páči sa vám piť zelený čaj? Ukázalo sa, že polyfenoly nachádzajúce sa v samotnom čaji majú antioxidačné vlastnosti. Okrem zeleného čaju sa vám nedarí, ak si vyberiete cesnak a cibuľu, napríklad cibuľu a pór.

Autor: S.Š., Foto: vlnový interval / Shutterstock

Celozrnné potraviny nás chránia, ako pribrať pri Crohnovej chorobe a iné otázky (Apríl 2021)