Aké potraviny tučnú

Ak chcete schudnúť, musíte vedieť, ktoré potraviny majú priaznivý vplyv na vaše telo a ktoré na druhej strane vás spevňujú, spomaľujú váš metabolizmus. Nižšie vám prinášame potraviny, ktoré sú dokázané ako tučné, a je len na vás, aby ste ich prestali konzumovať.

Čipy sú pre telo najhoršie! Čipy sú veľmi slané, mastné a vysoko nákazlivé. Tí, ktorí konzumujú hranolky, často vedia, že keď idú jesť, je ťažké sa ich zbaviť, ale ak nechcete, aby sa na bruchu ukladali tuky, prestaňte jesť. Ak máte taký silný snackový zvyk a neviete, ako prestať jesť hranolky, urobte zdravú alternatívu tým, že si vyrobíte jablkové alebo kale chips.

Ovocné šťavy nie sú zdravé, pretože obsahujú veľa cukru, ktorý je hustejší, preto by ste sa im mali vyhnúť. Nahraďte ich prírodnými ovocnými šťavami, ktoré si sami vyrobíte v odšťavovači alebo vytlačíte ovocie bez pridania cukru. Nákup ovocných štiav je plný kalórií! Ovocnú šťavu môžete nahradiť aj bylinkovým čajom, ktorý je veľmi zdravý a nie hustejší.


Plnotučný syr a smotanový syr je ideálny na začiatok dňa, je však plný kalórií a tuku, ktoré vám pomôžu schudnúť, ak chcete schudnúť alebo nechcete schudnúť. Syr je zdravý, a preto sa neodporúča jeho úplné zastavenie, ale potom plnotučný syr nahraďte chudým syrom, ktorý má znížený obsah tuku.

Priemyselné sušienky sa vyrábajú s veľkým množstvom cukru a tuku, takže nie je prekvapujúce, že sú také chutné. Takéto sušienky sú vynikajúce na vytváranie tukových usadenín okolo pásu, preto sa im treba vyhnúť. Ak ich nemôžete úplne vzdať, konzumujte maximálne dve sušienky denne. Najlepšie by bolo, keby ste vyrábali zdravé sušienky vyrobené z orechov, vločiek a medu.

Rafinované potraviny vám nedávajú pocit sýtosti, preto sa im treba vyhnúť. Preto nie je prekvapujúce, že pri konzumácii týchto druhov potravín v krátkodobom horizonte konzumujeme priveľa kalórií. Vyvarujte sa rafinovaným potravinám a začnite konzumovať potraviny, ktoré sú celé alebo celé.

Autor: A.Z., Foto: jcjgphotography / Shutterstock

Kupovať nízkotučné, alebo tučné potraviny? (tliachy #5) (Apríl 2021)