Aké potraviny obsahujú cukor

Nadmerný príjem cukru je spojený s inými chorobami a ak nie je kontrolovaný, môže spôsobiť vážne problémy. Ukázalo sa tiež, že o niekoľko čajových lyžičiek viac môže viesť k určitým poruchám. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť príjmu cukru, je konzumácia určitých potravín.

Existujú potraviny, ktoré sa považujú za zvlášť nebezpečné, a pre istotu sa pokúste prečítať vyhlásenia počas nákupu a ak si všimnete, že obsahujú slová, ktoré majú príponu -oz, znamená to, že by ste sa im mali vyhnúť. Rozšírenie -oz označuje potraviny, ktoré obsahujú cukor.

Máte radi kečup? Bohužiaľ sa tiež ocitol na zozname potravín s vysokým obsahom cukru, ktoré by nebolo dobré jesť vo veľkom množstve. Okrem kečupu by nebolo zlé konzumovať menej kompotov.


Raňajky sú najdôležitejšou súčasťou dňa, preto je dôležité ich obohatiť o výživné potraviny, ktoré poskytnú dostatok energie. Vločky sú ďalšie jedlo, ktoré mnohí ľudia radi jedia ráno. Bohužiaľ, sú to ďalšie potraviny, ktoré obsahujú veľa cukru, hoci v deklarácii sa uvádza niečo úplne iné.

Niektoré potraviny nie sú pri nákupe v žiadnom prípade dobré, zatiaľ čo v domácej podobe predstavujú iný príbeh. Rovnako ako arašidové maslo. Ak sa pripravujete sami, považuje sa to za zdravé jedlo, inak je to jedlo, ktoré obsahuje veľa cukru.

Všimli ste si, že jedlo z reštaurácie a jedlo, ktoré si kúpite, je mäkšie, ako ste zvyknutí? Je to preto, že v ňom je veľa cukru a bolo by dobré sa mu vyhnúť. Prečo nejesť často v reštauráciách s rýchlym občerstvením? Je dobre známe, že niekedy do mäsa radi pridávajú cukor kvôli lepšej chuti.

Cukor nie je škodlivý, ak sa konzumuje v normálnom množstve. Je dôležité mať v každodennom živote opatrenia a dodržiavať základné pokyny, aby ste neskôr nemali vážne zdravotné problémy.

Autor: S.Š., Foto: Yellowj / Shutterstock

Jak číst obaly potravin a vybrat si ty vhodné (Apríl 2021)