Čo sú detoxikačné cvičenia

Toxíny sú škodlivé a mali by sa z tela vylučovať, inak môžu spôsobiť množstvo negatívnych následkov a spôsobiť zdravotné problémy. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť škodlivých zložiek z tela, a cvičenie je jednou z metód, ako pomôcť človeku cítiť sa lepšie.

Vedeli ste, že toxíny sa nachádzajú všade okolo vás? Je ťažké sa im vyhnúť, preto je dôležité poznať osvedčené metódy, ktorými ich vyhodíte. Toxíny existujú v potravinách, nápojoch, vode a vzduchu. Nedávny výskum ukázal, že ich je stále viac.

Pečeň je tu pre nás veľmi dôležitá, pretože pomáha odstraňovať toxíny, ale niekedy potrebuje pomoc. Pri správnom cviku získa pečeň potrebnú pomoc a čoskoro dostane zo všetkých škodlivých zložiek. Pomáhajú organizmu a zabezpečujú jeho normálne fungovanie bez choroby.


Prečo je cvičenie tak dôležité pre detoxikáciu? Cvičenie je známe, že urýchľuje krvný obeh, čo spôsobuje, že jedlo sa rýchlejšie dostane do každej bunky v tele. Cvičenie tiež urýchľuje tok lymfy, ktorá spôsobuje odstránenie toxínov a škodlivých baktérií, ktoré v ľudskom tele nemusia hľadať.

Zvýšená fyzická aktivita vedie k poteniu a vylučovaniu škodlivých látok. Okrem detoxikácie, cvičenie znižuje množstvo tuku, ktoré sa nahromadilo v priebehu rokov. Toxíny sa môžu hromadiť aj v tukoch, preto je dôležité zabezpečiť, aby tuky zanikli čo najskôr.

Premýšľali ste nad tým, aké cvičenia sú pre detoxikáciu najlepšie? Odborníci sa zhodli, že by to neubližovalo, ak by ste začali s aktivitami, ako je svižná chôdza, jazda na bicykli, jogging, aerobik a ďalšie aktivity. Vyberte si ten, ktorý vám najviac vyhovuje, a začnite detoxikovať.

Uistite sa, že pijete zelený čaj alebo žihľavový čaj zakaždým po tréningu, čo urýchli detoxikáciu a pri cvičení nezabudnite na prostredie, ktoré vás obklopuje. Pri cvičení vonku sa uistite, že ste ďaleko od hluku a smogu.

Autor: S.Š., Foto: Dash / Shutterstock

Detoxikácia jogou (Apríl 2021)