Rekreácia, video

Aerobik na odstránenie prietrže

Aerobik na odstránenie prietrže

Aeróbny znamená kardiovaskulárne alebo kardio cvičenia. Tento typ cvičenia umožňuje telu prijímať kyslík, rozširovať krvinky a znižovať krvný tlak. Začiatočníci aeróbneho cvičenia musia vedieť, že...

Kardio cvičenia s prvkami jogy

Kardio cvičenia s prvkami jogy

Kardio cvičenia a joga sa nám môžu zdať nekompatibilné. Kým kardio zahŕňa cvičenia, ktoré urýchľujú prácu srdca, krvi a pľúc, viac spájame jogu relaxácia, s cvičením, ktoré by nás malo upokojiť,...

Robustné a tvarované zadok

Robustné a tvarované zadok

Ženy to chcú a muži to chcú. Na druhej strane ju muži zbožňujú a trhajú ženy, keď sa ju snažia zastrčiť do (príliš) tesných džínsov. V žiadnom prípade to neprichádza samo o sebe. Plochý alebo...

Chôdza na rukách a nohách

Chôdza na rukách a nohách

Existujú určité cvičenia, ktoré aktivujú celé telo niekoľkými pohybmi. Pracujú tiež na niekoľkých tréningových cieľoch súčasne - na zvýšenie sily, rýchlosti, kondície ... Jedným z týchto cvičení je...

Vykonávanie mariňákov

Vykonávanie mariňákov

Mariňáci sú jedným z najlepších fitness cvičení. Odborníci na fitness tvrdia, že je Toto je jediné cvičenie, ktoré potrebujete, aby ste sa fit a spálili všetok telesný tuk, Takže si nemyslite, že...

Natiahnutie chrbta a brucha

Natiahnutie chrbta a brucha

Sedavý spôsob života, v ktorom sme všetci v poslednej dobe naklonení, viedol k problémom v celom tele. Prvý, ktorý cítime, je bolesť chrbta. Ak sedíme na dlhý deň, najmä v kancelárskej stoličke a...

Jóga v každodennom živote

Jóga v každodennom živote

Cvičenia jogy sa stávajú čoraz obľúbenejšími po celom svete a dostali sa k nám tak vysokou rýchlosťou. Sú účinné pri uvoľňovaní svalov, nervov a sú vhodné na zvládanie stresu. Nie sú vôbec zložité a...