Prírodná liečba depresie

Klinická depresia je oveľa závažnejším stavom ako prechodné nepohodlie. Klinická depresia je štvrtou príčinou choroby na svete. Nižšie uvádzame niektoré z foriem svojpomoci, ktoré môžu urýchliť hojenie.

Pite kávu každý deň, aby ste sa vyhli depresii počas starnutia. Relaxujte a pite kávu mierne, pretože dve až tri šálky kávy denne vám poskytujú o 15% menšiu šancu na depresiu.

Ak potrebujete šťastnejšie dni a v poslednej dobe ste boli dosť depresívne, začnite trénovať zručnosti pre pomalý pohyb zvané tai chi. Hodina týždenného cvičenia tejto úžasnej techniky pomáha zlepšiť vašu náladu. Tai chi podporuje energetickú úroveň, kvalitu života, duševné zdravie a pamäť.


Nezabudnite znížiť príjem cukru a tukov vo svojom tele! Konzumácia sladkých a mastných potravín zvyšuje riziko depresie až o 37%. Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia a pekárskych výrobkov a nahraďte ich zdravšími potravinami.

Ak máte depresiu, skúste zostať hore celú noc. Nasledujúci deň sa môžu cítiť oveľa lepšie! Depresívni ľudia sa cítia oveľa lepšie už po jednej noci bez spánku. U depresívnych ľudí vnútorný mechanizmus v tele vypadol z koľají a preskakovanie noci preprogramuje tento mechanizmus.

Depresívni ľudia by sa mali obliekať do oblečenia, ktoré by nosili, keby boli šťastní. Noste oblečenie, ktoré spája pocit šťastia a zlepšuje náladu. Ak ste žena, keď sa cítite depresívne, noste pekné látky a svetlé farby.


Depresívni ľudia často potrebujú lieky a poradenstvo, ale z depresie sa môžete dostať aj pri terapeutických zmenách životného štýlu. Depresívni ľudia by mali tráviť viac času vonku, správne sa kŕmiť, starať sa o ostatných a rozvíjať vzťahy s priateľmi a rodinou.

Nálada môže tiež zvýšiť vašu náladu, ktorú by ste mali vyskúšať, ak ste v depresii. Citrónový balzam je známy ako bylina, ktorá má upokojujúce účinky a voní ako citrón. Ak trpíte duševným ochorením, pite čaj z meduňkového balzamu, ktorý zmierni vašu depresiu a úzkosť.

Autor: A.Z., Foto: BestPhotoStudio7Shutterstock

DEPRESIA: Pomôže na ňu hypnóza? (December 2021)