Ako zabrániť 10 najčastejším chorobám u mužov

Dnešný životný štýl priemernej ženy sa čoraz viac podobá životnému štýlu mužov po celé desaťročia a ženy tiež čoraz viac trpia chorobami, ktoré v minulosti ovplyvnili silnejší sex.

Ochorenie srdca sú hlavnou hrozbou pre zdravie mužov. Starajte sa o svoje zdravie srdca nasledujúcimi spôsobmi:

  • Nefajčite ani nepoužívajte iné tabakové výrobky. Vyvarujte sa kontaktu s dymom.
  • Jedzte zdravú stravu bohatú na zeleninu, ovocie, celé zrná, vlákninu a ryby. Znížte príjem nasýteného tuku Hlavným zdrojom energie pre ľudí a zvieratá. Tuk Hlavný zdroj energie pre ľudí a zvieratá. Tuk Hlavný zdroj energie pre ľudí a zvieratá. Tuk obsahuje deväť kalórií na gram. obsahujú deväť kalórií na gram. obsahujú deväť kalórií na gram. a soľ.
  • Ak máte vysoký obsah cholesterolu A, ktorý, ak je prítomný v krvi vo veľkom množstve, súvisí s rozvojom srdcových chorôb. alebo vysoký krvný tlak Krvný tlak na povrchu steny cievy. Postupujte podľa odporúčaní lekára.
  • Zahrňte do svojej každodennej činnosti fyzickú aktivitu.
  • Zachovanie telesnej hmotnosti.
  • Konzumujte alkohol mierne. Príliš veľa alkoholu môže zvýšiť krvný tlak, krvný tlak na povrchu steny cievy.
  • Ak máte diabetes Mellitus Diabetes Mellitus Chronický metabolický syndróm spôsobený relatívnym alebo absolútnym nedostatkom sekrécie a / alebo pôsobením inzulínu s následným narušením metabolizmu uhľohydrátov, tukov a bielkovín. Je indikovaná vysokou hladinou cukru v krvi, ktorá vedie k oslabeniu, častému močeniu a zvýšenému smädu a hladu.

Rakovina pľúc


Hlavné dýchacie orgány v hrudníku, kde krv prijíma kyslík, sú hlavnou príčinou úmrtia na rakovinu u mužov, hlavne v dôsledku fajčenia cigariet. Potom nasleduje rakovina prostaty a rakovina hrubého čreva A, ktorá sa podieľa na trávení a šíri sa z žalúdka do konečníka. Skladá sa z tenkého a hrubého čreva. Aby sa zabránilo rakovine:

  • Nefajčite ani nepoužívajte iné tabakové výrobky.
  • Zahrňte do svojej každodennej činnosti fyzickú aktivitu.
  • Zachovanie telesnej hmotnosti.
  • Jedzte zdravé potraviny bohaté na ovocie a zeleninu a vyhýbajte sa mastným potravinám.
  • Obmedzte slnečné žiarenie. Ak ste vonku, použite opaľovací krém.
  • Konzumujte alkohol mierne.
  • Pravidelne sa kontrolujte.
  • Znížte expozíciu potenciálne karcinogénnym látkam.

zranenia

Doprava je hlavnou príčinou úmrtnosti na nehody. Na zníženie rizika úmrtnosti na dopravu:


  • Zapnite si bezpečnostný pás.
  • Rešpektujte obmedzenia rýchlosti.
  • Neveďte vozidlo pod vplyvom alkoholu alebo iných látok.
  • Nejazdite, keď spíte.

Pády a otravy patria medzi ďalšie hlavné príčiny zranení. Vykonajte určité preventívne opatrenia, napríklad používanie chemických výrobkov iba vo vetraných priestoroch alebo inštaláciu detektora oxidu uhoľnatého vo vašej domácnosti.

mŕtvice

Nemôžete ovládať niektoré z rizikových faktorov mozgovej príhody, ako sú rodinná anamnéza a vek. Môžete však ovládať ďalšie prispievajúce faktory. Napríklad:


  • Nefajčite.
  • Ak máte vysoký obsah cholesterolu A, ktorý, ak je prítomný v krvi vo veľkom množstve, súvisí s rozvojom srdcových chorôb. alebo vysoký krvný tlak. Krvný tlak na povrchu steny cievy. Postupujte podľa odporúčaní lekára.
  • Obmedzte množstvo nasýtených tukov a cholesterolu vo vašej strave. Pokúste sa vyhnúť sa tukom Hlavným zdrojom energie pre ľudí a zvieratá. Tuk obsahuje deväť kalórií na gram. Udržiavajte zdravú váhu.
  • Zahrňte do svojej každodennej činnosti fyzickú aktivitu.
  • Ak máte diabetes Mellitus Diabetes Mellitus Chronický metabolický syndróm spôsobený relatívnym alebo absolútnym nedostatkom sekrécie a / alebo pôsobením inzulínu s následným narušením metabolizmu uhľohydrátov, tukov a bielkovín. Naznačuje to vysoká hladina cukru v krvi a následkom toho slabosť, časté močenie a zvýšený smäd a hlad.
  • Ak sa rozhodnete piť alkohol, nechajte ho v miernosti.

COPD

Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP) je skupina chronických pľúcnych stavov, ktoré zahŕňajú bronchitídu Zápal Opuch, sčervenanie, teplo a bolesť. Týmto spôsobom sa telo chráni pred zranením. priedušky. a emfyzém Chronické pľúcne ochorenie, pri ktorom sa stratí elasticita pľúcneho tkaniva Hlavné dýchacie orgány v hrudníku, kde krv prijíma kyslík. a je dôsledkom výskytu vzduchu v pľúcach. Aby sa zabránilo CHOCHP:

  • Nefajčite. Vyvarujte sa kontaktu s dymom.
  • Minimalizujte vystavenie chemickým látkam a znečisteniu ovzdušia.

Diabetes mellitus

Chronický metabolický syndróm spôsobený relatívnym alebo absolútnym nedostatkom sekrécie a / alebo pôsobením inzulínu s následným narušením metabolizmu uhľohydrátov, tukov a bielkovín. Je indikovaná vysokou hladinou cukru v krvi a má za následok slabosť, časté močenie a zvýšený smäd a hlad. Typ 2 je najbežnejším typom cukrovky. Ovplyvňuje to, ako vaše telo používa hladinu cukru v krvi (glukózu).

Medzi možné komplikácie diabetu 2. typu patrí srdcové ochorenie, slepota, poškodenie nervov a poškodenie obličiek. Ako zabrániť cukrovke 2. typu:

  • Zbavte sa ďalších libier, ak ste obézni.
  • Jedzte zdravú stravu bohatú na ovocie a zeleninu.
  • Zahrňte do svojej každodennej činnosti fyzickú aktivitu.

chrípka je bežná vírusová infekcia. Zatiaľ čo chrípka zvyčajne nie je závažná pre inak zdravých dospelých, komplikácie spôsobené chrípkou môžu byť smrteľné pre ľudí so slabým imunitným systémom alebo s chronickými chorobami. Aby ste sa ochránili pred chrípkou, očkujte sa.

samovražda

Samovražda je druhým hlavným faktorom úmrtnosti. Dôležitým rizikovým faktorom samovraždy u mužov je depresia. Veľký smútok, väčší ako sa očakávalo. Ak si myslíte, že máte depresiu, obráťte sa na svojho lekára.

Ochorenie obličiek

Zlyhanie obličiek je často komplikáciou cukrovky alebo vysokého krvného tlaku. Ak máte diabetes Mellitus Diabetes Mellitus Chronický metabolický syndróm spôsobený relatívnym alebo absolútnym nedostatkom sekrécie a / alebo pôsobením inzulínu s následným narušením metabolizmu uhľohydrátov, tukov a bielkovín. Naznačuje to vysoká hladina cukru v krvi a v dôsledku toho slabosť, časté močenie a zvýšený smäd a hlad alebo vysoký krvný tlak.

Postupujte podľa odporúčaní lekára. Okrem toho:

  • Jedzte zdravé potraviny. Obmedzte príjem soli.
  • Zahrňte do svojej každodennej činnosti fyzickú aktivitu.
  • Zbavte sa ďalších libier, ak ste obézni.
  • Pravidelne užívajte predpísané lieky.

Alzheimerova choroba

Neexistuje dokázaný spôsob, ako zabrániť Alzheimerovej chorobe, ale zvážte tieto odporúčania:

Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR (Jún 2022)