Problémy s vysokým krvným tlakom

Krvný tlak je určený objemom krvi, ktorú musí pumpovať srdce, a odporom, ktorý tepny poskytujú prietoku krvi. Čím viac krvi musí byť pumpované a čím menej sú tepny, tým vyšší je krvný tlak a srdce pumpuje s väčšou silou, aby pumpovalo rovnaké množstvo krvi. Vysoký krvný tlak je jednou z najbežnejších chorôb na svete a ľudia, ktorí ho majú, si niekedy neuvedomujú, že čelia vážnemu zdravotnému problému.

Vysoký krvný tlak, vysoký krvný tlak môžu spôsobiť vážne ochorenie obličiek, srdca, mozgu alebo očí, ak osoba trpí týmto ochorením už mnoho rokov. Vyskytuje sa v staršom živote a podľa niektorých štúdií je častejšia u černochov. Vysoký krvný tlak je častejší u mužov mladších ako 55 rokov, zatiaľ čo po 65 rokoch sa uvádza, že vyššie percento pacientov sú stále ženy.

Aby bolo možné udržať zdravie a identifikovať problémy s tlakom, musí sa merať často. Normálna hodnota tlaku je 120/80 mm Hg (milimetre ortuti) a táto hodnota zostáva rovnaká bez ohľadu na vek. Horné číslo udáva systolický tlak, ktorý sa vyskytuje, keď srdce pumpuje krv cez tepny, zatiaľ čo dolné označuje diastolický tlak, tlak prítomný v artériách medzi dvoma údermi. Je pochopiteľné, že počas dňa nemôže byť tlak rovnaký, takže je vyšší počas aktivity a nižší počas odpočinku.


Váš lekár vám diagnostikuje vysoký krvný tlak, ak je Váš krvný tlak dlhší čas 140/90 mm Hg alebo vyšší. V závislosti od príčiny existujú dve formy hypertenzie. pri primárnej hypertenzii je príčina neznáma, zatiaľ čo v sekundárnom je spôsobená iným zdravotným stavom.

Musíte zmeniť svoje stravovacie návyky na kontrolu krvného tlaku. Všetky mastné potraviny je potrebné vylúčiť, pretože sa v tepnách usadzujú tuky a spôsobuje ich vyšší prietok krvi. Odporúča sa jesť čo najviac cibule alebo cesnaku, konzumovať olivový olej s dobrými mastnými kyselinami, ale aj veľa ovocia a zeleniny. Ľudia s vysokým krvným tlakom by sa mali vyhnúť kofeínovým nápojom rovnako ako alkoholické nápoje a tabak.

Odporúčame konzumovať zeleninu, ako je špargľa, pretože podporuje vylučovanie moču a vylučovanie nepotrebných solí z tela. Pri príprave jedla používajte čo najmenšie množstvo soli a dochuťte čerstvými bylinkami ako náhradou. Ryby pripravujte na obed najmenej raz týždenne, pretože je bohatá na omega-3 mastné kyseliny.

Autor: M.T., Foto: Maxim Tupikov / Shutterstock

Lekár radí - VYSOKÝ KRVNÝ TLAK (Smieť 2021)