Časté bolesti hlavy v tehotenstve

Okrem nevoľnosti, opuchnutých nôh, pálenia záhy a pretrvávajúcich problémov s tehotenstvom sú bolesti hlavy tiež jedným z príznakov, ktoré sa objavujú v prvom trimestri a sú zvyčajne neškodné.

Všetci ľudia majú tento typ bolesti hlavy aspoň raz za život a môžu sa vyskytnúť v každom veku. Je to migréna, ktorá je pomerne neznesiteľná a môže sa vyskytnúť na čele, tvári, zadnej časti hlavy a krku.

Aj keď zatiaľ nebolo vedecky dokázané, prečo migrény vyvolávajú takéto príznaky, predpokladá sa, že hormóny, ktoré sú u tehotných žien dosť výrazné a nevyvážené, majú veľký podiel.


Tehotné ženy po druhom trimestri môžu byť šťastnejšie, pretože bolesť pomaly ustupuje a hormóny sú pravidelnejšie.

Na zmiernenie bolesti hlavy sa odporúča nosiť malý denník a jesť, aby sa niektoré potraviny mohli vyhodiť.

Medzi potraviny zvyšujúce bolesti hlavy patria sušený salám, mäsové výrobky, ako napríklad párky v rožku a údené ryby, sladké výrobky, čokoláda, cigaretový dym, hlasné zvuky a vône parfumov.


Chladné zábaly, ktoré by sa mali na chvíľu držať okolo hlavy, boli tiež skvelé.

Teplá sprcha pred spaním vám pomôže zbaviť sa problémov s migrénou, pretože vane a sprchy majú veľmi relaxačný účinok na nervový systém.

Jedzte viac malých jedál po celý deň, aby ste mohli kontrolovať nízku hladinu cukru v krvi a piť čo najviac vody. Vždy by ste mali mať po ruke fľašu s vodou, najmä ak nie ste doma.


Pokúste sa odpočívať a spať niekoľkokrát denne, aby ste upokojili svoje telo a zhromaždili dostatok energie.

Doprajte si masáž tela, napríklad hlavy, rúk, nôh, nôh a chrbta, aby ste sa uvoľnili a aby krv mohla prúdiť lepšie cez vaše telo, alebo aby vaša krv tiekla čo najlepšie.

Pomôže vám tiež s ľahkými cvičeniami naťahovania a chôdze, ktoré sú skvelé pre chodidlá a svaly.

Autor: A.B., Foto: Shutterstock / kubais

Díky panice anorektičkou/ANOREXIE/PANIKA a ÚZKOST (December 2021)