Potraviny bohaté na draslík

Prečo draslík naraz? Čo ho robí tak dôležitým? Draslík znižuje riziko mozgovej príhody a srdcového infarktu a vysokého krvného tlaku.

Keďže choroby obehového systému patria medzi najrozšírenejšie a každý deň sa týkajú mnohých životov, je zrejmé, že človek musí nájsť spôsob, ako ich čo najskôr chrániť a dať každému príležitosť na normálny život.

Dnešný životný štýl, keď má len málo ľudí minútu odpočinku a všetko musí byť takmer okamžite oneskorené, priniesol veľa zdravotných problémov, pretože organizmus má menej a menej príležitostí a podmienok na boj.


Je čas dostať sa na loptu a dať telu šancu zhromaždiť dostatok energie na boj proti chorobe alebo ešte lepšie, nevytvárať ochrannú vrstvu, ktorá bude slúžiť ako prevencia.

Jedným zo spôsobov, ako môžete pomôcť telu posilniť svoju silu, je obohatiť stravu o potraviny bohaté na draslík. Fazuľa je jednou z potravín, ktorá okrem vápnika obsahuje ako vlákninu aj dostatočné množstvo draslíka.

Zdravá strava zahŕňa veľa rýb, to znamená, že konzumujú modré ryby najmenej raz týždenne. Bolo dokázané, že modrá ryba obsahuje najviac draslíka.


Už každý si je vedomý dôležitosti mliečnych výrobkov a okrem vzácneho vápnika dôležitého pre zachovanie kostí obsahuje aj dostatok draslíka, aby dal telu všetko, čo potrebuje na prevenciu mnohých chorôb.

Začnite deň šálkou mlieka a môžete zahrnúť jogurt do jedného jedla, či už ho budete jesť samotné alebo obilnín. Je len na vás, aby ste vybrali najchutnejšiu kombináciu.

Namiesto sladkých nápojov vypite pohár vylisovanej pomarančovej šťavy alebo možno mrkvovej šťavy. Obidve potraviny obsahujú nielen draslík, ale aj vitamín B a vzácnu kyselinu listovú.


Paradajky okrem vitamínov C obsahujú aj draslík, a ak ich nechcete jesť ako šalát, môžete pripraviť sladkú červenú omáčku a dať telu to, čo potrebuje.

Nechajte svoje stravovacie návyky obsahovať čo najviac zdravých potravín, ktoré obohatia váš život a poskytnú vám príležitosť zamyslieť sa nad chorobami a tým, čo nesú, a viac o tom, ako si užiť život v maximálnej možnej miere s dostatkom energie a pozitívnej energie a krásnymi myšlienkami. o budúcnosti.

Autor: S.Š., Foto: Valentyn Volkov / Shutterstock

Tractus: Ad te levavi (Január 2022)