Potraviny pre zdravé oči

Čoraz viac ľudí musí nosiť okuliare kvôli zhoršenému zraku. Dnes má každá ďalšia osoba nad päťdesiat rokov poruchu zraku a musí nosiť okuliare. Vzhľadom na dlhodobé pohľady na počítače a smartfóny teraz čoraz viac mladých ľudí potrebuje okuliare.

S nástupom cukrovky a vysokým krvným tlakom sa videnie zhoršuje, čo môže viesť k makulárnej degenerácii a prípadne slepote. Na ochranu očí je nevyhnutná včasná reakcia. Malo by sa zabrániť zlým návykom a nevoľnostiam, ako je fajčenie, alkohol a podvýživa, pretože spôsobujú zhoršenie žltého miesta.

Zraková ostrosť je spôsobená žltou škvrnou a ak bunky zlyhajú, nemôžu sa obnoviť. Prvým príznakom zhoršeného videnia je rozmazané videnie. Uvedomenie si toho znamená, že tento proces sa už začal a je dôležité navštíviť oftalmológa raz ročne, aby sa včas zistili možné problémy.


Neexistuje žiadny magický liek na makulárnu degeneráciu, ale ešte stále existuje niekoľko vecí, ktoré môžeme urobiť pre náš zrak. Prvá vec, ktorú môžeme urobiť, je vypnúť nezdravú stravu a zahrnúť viac ovocia a zeleniny. Môžeme tiež použiť lekárenské doplnky výživy, ktoré sú formulované pre zdravé oči a pomáhajú udržiavať zdravý zrak.

Najdôležitejšie zlúčeniny pre zdravie očí sú karotenoidy, ktoré sú žlté, oranžové a červené pigmenty a niektoré sú prirodzene prítomné v žltých škvrnách. Potrebujeme však priniesť zvyšok do tela a prevláda v zelenine. Vyskytujú sa ako beta-karotén, zeaxantín a luteín. V posledných rokoch sa veľká pozornosť venuje astaxantínu, ktorý má silné antioxidanty priaznivé pre zdravie očí.

Liečivý pes je bylina, ktorá má preukázaný priaznivý účinok na zdravé oči. Môže sa používať ako doplnok výživy alebo ako obväz av prípade dlhšieho čítania, slabého osvetlenia atď. Zníži zápalové procesy.

Autor: S. G., Foto: Andresr / Shutterstock

Neumírejme mladí 1x04 Oči (Január 2022)